Psychopraticienne
Dépression
— un accompagnement pour traverser le vide et retrouver le fil
Ce n'est pas juste une mauvaise passe. Ce n'est pas de la tristesse ordinaire que l'on secoue avec un peu de volonté. C'est un état dans lequel tout devient lourd — se lever, manger, répondre à un message, sourire quand il le faut. Parfois même ressentir quelque chose.
La dépression est une souffrance réelle, qui mérite d'être prise au sérieux et accompagnée avec la même attention que n'importe quelle autre maladie. Consulter n'est pas un aveu de faiblesse — c'est souvent l'acte de courage le plus difficile, et le plus nécessaire.
Reconnaître la dépression
La dépression ne ressemble pas toujours à ce qu'on imagine. Elle n'est pas forcément synonyme de larmes permanentes ou d'incapacité totale à fonctionner.
Elle peut se manifester de façon plus discrète, plus insidieuse :
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Une fatigue profonde que le sommeil ne répare pas
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Une perte d'intérêt pour ce qui vous plaisait — les activités, les relations, les projets
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Un sentiment de vide, d'absence à soi-même, de ne plus vraiment habiter sa propre vie
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Des pensées négatives répétitives sur soi, sur l'avenir, sur le sens de ce que l'on fait
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Une irritabilité ou une hypersensibilité émotionnelle inhabituelles
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Des manifestations physiques — troubles du sommeil, de l'appétit, douleurs diffuses
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Une difficulté à se projeter, à prendre des décisions, à se souvenir des choses
Certaines personnes continuent à "fonctionner" en apparence tout en portant intérieurement une souffrance immense. C'est ce qu'on appelle parfois la dépression masquée — peut-être la plus épuisante, parce qu'elle s'accompagne de l'effort constant de faire semblant.
Ce qui se cache derrière la dépression
La dépression est rarement un événement isolé. Elle s'installe souvent à la croisée de plusieurs chemins — un épuisement accumulé, une perte non traversée, un conflit intérieur trop longtemps ignoré, une façon de fonctionner qui ne tient plus.
En séance, nous explorons ensemble ce qui a pu conduire à cet état — non pas pour trouver un coupable ou une cause unique, mais pour comprendre ce que la dépression dit de votre histoire, de vos besoins, de ce qui demande à changer. Ce travail de compréhension est souvent en lui-même un premier soulagement — mettre des mots sur ce que l'on porte, c'est déjà commencer à s'en dégager.
Mon approche de la dépression
La dépression touche à la fois le psychisme et le corps. L'abattement, le repli sur soi, la lenteur — ce sont aussi des états corporels. C'est pourquoi mon accompagnement intègre les deux dimensions.
Par la parole et l'Analyse Transactionnelle, nous travaillons sur les croyances qui alimentent la dépression — "je ne vaux rien", "rien ne changera jamais", "je suis un fardeau pour les autres" — et sur l'histoire personnelle qui leur a donné naissance. Ces pensées ne sont pas la vérité sur vous. Ce sont des constructions, souvent anciennes, que la thérapie permet de déconstruire progressivement.
Par les approches psychocorporelles, nous travaillons à réhabituer doucement le corps à ressentir, à se mouvoir, à retrouver des micro-plaisirs que la dépression a éteints. Le corps est souvent le premier à montrer des signes de mieux-être — avant même que les pensées suivent.
Un accompagnement qui sait s'articuler avec le médical
La psychothérapie et le traitement médical ne s'opposent pas — ils se complètent. Si vous êtes suivi par un médecin généraliste ou un psychiatre, mon travail s'inscrit en cohérence avec votre prise en charge globale. Si vous n'avez pas encore consulté de médecin et que votre état le nécessite, je peux vous encourager et vous aider à franchir ce pas.
Dans les situations de dépression sévère ou avec des pensées de mort, une évaluation médicale est indispensable et prioritaire. La psychothérapie intervient alors en soutien, jamais en remplacement d'un suivi psychiatrique adapté.
En pratique
Les séances ont lieu à Paris 2 (Montorgueil) et à Bagnolet (93).
Des séances en ligne sont également disponibles.
La durée est de 50 minutes, au tarif de 75€.