Psychopraticienne
Hypersensibilité
— apprendre à vivre avec intensité sans s'y perdre
Vous avez souvent entendu "tu te fais trop de films", "tu es trop émotif", "tu prends tout trop à cœur".
Peut-être avez-vous fini par le croire. Par vous adapter, vous contenir, vous lisser pour ne pas déranger. Et peut-être que cette adaptation vous coûte aujourd'hui beaucoup d'énergie.
L'hypersensibilité n'est pas une pathologie. C'est une façon d'être au monde — plus poreuse, plus réceptive, plus intense. Mais quand elle n'est pas comprise ni apprivoisée, elle peut devenir une source d'épuisement, d'isolement, ou de souffrance profonde.
Les personnes hypersensibles partagent souvent des expériences communes, même si elles ne mettent pas forcément ce mot dessus :
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Être facilement submergé par les émotions des autres, les atmosphères, les bruits, les lumières
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Ressentir les conflits ou les tensions de façon physique, dans le corps
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Avoir besoin de temps seul pour "décompresser" après des interactions sociales
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Être touché profondément par la beauté, la musique, la nature, l'art
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Avoir une vie intérieure très riche, une sensibilité esthétique et empathique intense
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Se sentir souvent "à part" ou incompris des autres
Se reconnaître dans l'hypersensibilité
Ce que la thérapie peut changer
Le travail thérapeutique autour de l'hypersensibilité ne vise pas à vous rendre moins sensible — ce serait vous amputer d'une part essentielle de vous-même. Il s'agit plutôt d'apprendre à :
Reconnaître vos seuils.
Savoir quand vous êtes en train de vous saturer, avant d'atteindre le débordement. Développer une conscience de votre rythme propre et de vos besoins réels, souvent mis de côté au profit de ceux des autres.
Comprendre vos réactions. L'Analyse Transactionnelle permet d'explorer comment certaines expériences précoces ont façonné votre façon de traiter les émotions — souvent, les personnes hypersensibles ont appris très tôt à gérer seules une charge émotionnelle importante.
Habiter votre corps différemment. Les techniques psychocorporelles aident à ancrer les sensations intenses plutôt que d'en être débordé — à devenir le lieu de passage des émotions plutôt que leur otage.
Hypersensibilité et relations aux autres
L'un des aspects les plus douloureux de l'hypersensibilité, c'est souvent la relation aux autres. L'empathie intense peut mener à absorber les émotions de l'entourage jusqu'à ne plus savoir où finissent celles des autres et où commencent les siennes. Le travail en séance permet de poser des limites plus claires — non pas pour se fermer, mais pour préserver cet espace intérieur si précieux.
Les séances ont lieu à Paris 2 (Montorgueil) et à Bagnolet (93).
Des séances en ligne sont également disponibles.
La durée est de 50 minutes, au tarif de 75€.